■ 「痛いのは最初だけだから」とサポーターで誤魔化していませんか？

何度も繰り返されるジャンプシュートやリバウンド、急激なストップと切り返し。 バスケットボールは、成長期の膝にとって最も過酷な負荷がかかるスポーツの一つです。

お子様が膝のお皿の下を気にしたり、練習後に氷で冷やしたりしていませんか？ バスケ少年に多い膝の痛みには、膝の腱が炎症を起こす**「ジャンパー膝（膝蓋腱炎）」や、太ももの筋肉に引っ張られて膝下の骨が剥がれかける「オスグッド病」**が潜んでいます。 「動いているうちに痛くなくなる」という特徴があるため、親御さんが気づいた時には重症化しているケースが非常に多いのです。

■ バスケ少年からの「SOS」サイン

お子様が日常や練習中に、こんな言葉を口にしていたら要注意です。

• 「リバウンドの着地の瞬間、膝のお皿の下にズキッと電気が走る」

• 「ディフェンスで低く構える（ステイロー）と、膝が痛くて踏ん張れない」

• 「レイアップシュートの踏み込みの1歩目が一番痛い」

• 「アップの時は痛いけど、試合中はアドレナリンが出てて平気。でも終わると激痛」

• 「膝の下の骨がポコッと出っ張ってきて、ルーズボールで床に当たると痛い」

■ なぜ膝が痛くなるの？原因は「太ももの硬さ」と「着地」にあり

同じ練習をしていても、膝が痛くなる子とならない子がいます。その違いは**「股関節が使えているか」**です。 膝が痛くなる子は、太ももの前側の筋肉がガチガチに硬くなっており、ジャンプの着地やストップ動作の衝撃を「膝の関節だけ」で受け止めてしまっています。これが腱や骨を強く引っ張り、激しい炎症を引き起こすのです。

■ 雑色中央整骨院の「バスケ膝」アプローチ

当院では「ただ休ませる」のではなく、膝に負担をかけないプレースタイルへの改善をサポートします。

1. 鋭い痛みをブロックする「ハイボルト治療」

ジャンプやストップのたびに走る鋭い痛み、骨が引っ張られている強い炎症に対し、深部まで届く特殊電気**「ハイボルト」**を使用します。 まずは「痛くて踏み込めない」という状態から、スムーズに動けるレベルまで素早く痛みを鎮めます。

2. 「膝に頼らない」着地フォームと柔軟性の獲得

太ももの緊張を解き、お尻（股関節）のクッションを使えるようにします。

• 太もも前?股関節にかけての徹底ストレッチ

• 膝が前に出すぎない、お尻を使った「正しいストップ動作・着地」の指導 を行い、痛みを再発させない、より高く跳べる体を作ります。

■ 「痛いけどスタメンを外れたくない」なら無料相談へ

痛みを我慢してプレーを続けると、最終的に腱が断裂しかけたり、骨が変形して一生痛みが残ったりする可能性があります。 完全にコートに立てなくなる前に、まずは当院の**【無料相談】**をご利用ください。

院長 鈴木　悠也