■ 「ただの筋肉痛だから」と湿布で済ませていませんか？

攻守の切り替えが激しいバスケットボール。 常に低い姿勢（ディフェンスやフットワーク）をキープし、そこから急に全力でジャンプ（リバウンドやシュート）を繰り返す動作は、成長期の腰にとって想像以上の負担がかかっています。

お子様が練習後に腰をトントン叩いていたり、バッシュ（シューズ）の紐を結ぶのを辛そうにしていませんか？ バスケ少年の腰痛には、太ももや腰の筋肉が悲鳴を上げている**「筋・筋膜性腰痛」と、背骨にヒビが入る「腰椎分離症（疲労骨折）」**の2つの大きな危険が潜んでいます。

■ バスケ少年からの「SOS」サイン

お子様が次のような言葉を口にしていたら、すぐに適切なケアが必要です。

• 「リバウンドで空中で体を反らした瞬間、腰にピキッと電気が走る」

• 「ディフェンスの低い姿勢（フットワーク）を続けると、腰がパンパンになって抜ける感じがする」

• 「レイアップシュートで空中でひねった時、腰の片側がズキッとする」

• 「ジャンプの着地の衝撃が、いつも腰に響く」

• 「練習のあと、前屈みになれないからバッシュの紐が結べない」

※特に「体を反らした時」や「ひねった時」に鋭い痛みが出る場合、腰の骨の一部にストレスが集中し、ヒビが入る「腰椎分離症（疲労骨折）」の可能性が高くなります。

■ なぜ腰が痛くなるの？原因は「股関節の硬さ」にあり

ディフェンス姿勢で腰が痛くなる子や、ジャンプで腰を反らしてしまう子の多くは、「股関節（お尻や太もも裏）」がガチガチに硬いという共通点があります。 股関節がうまく使えないと、腰の骨だけで無理やり姿勢を低くしたり、反ったりしてしまうため、腰に全てのダメージが集中してしまうのです。

■ 雑色中央整骨院の「バスケ腰痛」アプローチ

当院では、痛みを止めるだけでなく、「当たり負けしない、低く構えられる体」への改善を目指します。

1. 激しい痛みをブロックする「ハイボルト治療」

ジャンプのたびに走る鋭い痛みや、ガチガチに固まった腰の筋肉の炎症に対し、深部まで届く特殊電気**「ハイボルト」**を使用します。 まずは「走れる・跳べる」状態を作るために、素早く痛みを鎮めます。

2. 「腰に頼らない」フォームと柔軟性の獲得

バスケに必須の「股関節の柔軟性」を取り戻します。

• お尻・ハムストリングス（太もも裏）の徹底ストレッチ

• 腰を丸めずに低く構える「パワーポジション」の姿勢指導 を行い、腰痛を再発させない、パフォーマンスの高い体を作ります。

■ 「痛いけど試合に出たい」なら無料相談へ

痛みを我慢してプレーを続けると、最終的に「走ることもできない」状態になり、長期間コートから離れることになります。 早期発見・早期ケアが選手生命を守ります。まずは当院の**【無料相談】**で、腰の状態をチェックさせてください。

院長 鈴木　悠也