■ 「腰を反らす」痛みと「屈む」痛みの違い、ご存知ですか？

野球のゴロ捕球、サッカーのドリブル、バスケのディフェンスなど、スポーツでは「姿勢を低くして屈む」動作が数え切れないほどあります。

成長期の腰痛というと「疲労骨折（分離症）」が有名ですが、これは主に「腰を反らした時」に痛みます。 一方、お子様が**「前に屈んだ時（前かがみ）に腰が痛い」と訴える場合、それは「背中?腰の筋肉の強い炎症」や、クッションである「椎間板（ついかんばん）」が潰されかけているサイン**かもしれません。

■ スポーツ少年からの「SOS」サイン（屈むと痛い腰痛編）

お子様の何気ない日常の動作や、練習中の言葉に耳を傾けてみてください。

• 「床に落ちたボールを拾おうと屈んだ瞬間、腰がピキッとなる」

• 「朝、顔を洗う時の前屈み姿勢が一番辛い」

• 「立って靴下や靴を履こうとすると、腰が痛くて曲がらない」

• 「ストレッチで前屈（足首を触る動作）をすると、太もも裏より先に腰が痛い」

• 「練習の後半になると、腰が重だるくて低い姿勢をキープできない」

■ なぜ前屈みで痛むの？最大の原因は「太もも裏の硬さ」

前に屈む時、本来は「股関節（骨盤）」がしっかり曲がることで腰への負担を逃がします。 しかし、太ももの裏（ハムストリングス）や、お尻の筋肉がガチガチに硬いお子様は、骨盤がロックされて動きません。 その結果、無理やり「腰の骨（腰椎）」だけで曲がろうとしてしまい、筋肉が引き伸ばされて炎症を起こしたり、椎間板に過剰な圧力がかかってしまうのです。

■ 雑色中央整骨院の「前屈み腰痛」アプローチ

当院では、腰の痛みを止めるだけでなく、「なぜ腰に負担がかかったのか」を根本から解決します。

1. 引き伸ばされた腰の痛みに「ハイボルト治療」

筋肉の強い張りや、奥深くの炎症に対して、即効性の高い特殊電気**「ハイボルト」**を使用します。 「靴下を履くのも辛い」という状態から、まずは日常生活を楽に送れるレベルまで痛みをブロックします。

2. 「腰だけで曲がらない」ための徹底ストレッチ

根本原因である「太もも裏（ハムストリングス）」と「お尻」の硬さを改善します。

• 股関節の柔軟性アップ

• 腰に負担をかけない「正しい屈み方・股関節の使い方（ヒンジ動作）」の指導 を行い、低い姿勢でも全くブレない、ケガに強い体を作ります。

■ 「体が硬いだけ」と放置せずに無料相談へ

「うちの子は昔から体が硬いから…」と放置していると、将来的に椎間板ヘルニアなどの重篤な腰痛に繋がる恐れがあります。 痛みが出ている今が、体を見直す最大のチャンスです。まずは当院の**【無料相談】**をご利用ください。

院長 鈴木　悠也