自律神経の乱れは、現代人が抱える不調の原因として非常に多く、睡眠障害・倦怠感・頭重感・集中力低下・肩こり悪化など、身体の広い範囲に影響を与えることがあります。

この記事では、自律神経の乱れが起こる仕組み、主な症状、原因、整骨院でサポート可能なことについて詳しく解説します。

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■ 自律神経とは？乱れるとどうなる？

自律神経は、身体の働きを自動で調整する“バランスの司令塔”のような役割を持っています。
交感神経（活動）と副交感神経（休息）がうまく働くことで、身体は健康な状態を保つことができます。

しかし、これらのバランスが崩れると、

• 寝つきが悪い

• 朝スッキリ起きられない

• ずっと身体がだるい

• 集中できない

• 頭が重い

• 肩こり・首こりが悪化する

などの不調があらわれやすくなります。

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■ 自律神経が乱れる主な原因

• 長時間のPC・スマホ使用による姿勢の崩れ

• ストレス・緊張状態の継続

• 睡眠不足

• 運動不足

• 冷え

• 生活リズムの乱れ

特に現代では、姿勢の悪化とストレスが大きな要因とされています。

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■ 整骨院でサポートできること

雑色中央整骨院では、自律神経の乱れが気になる方に対して、

• 首・肩・背中の筋緊張のチェック

• 姿勢バランスの調整

• 呼吸がしやすい身体づくりのサポート

• 生活習慣やセルフケアのアドバイス

などを行っています。

自律神経の乱れは、身体のバランスを整えることで症状が軽くなるケースもあります。

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■ まとめ：雑色で自律神経の乱れが気になる方へ

「なんとなく不調が続く…」
「疲れているのに眠れない」
そんな時は、自律神経が乱れているサインかもしれません。

京急線「雑色駅」徒歩2分の雑色中央整骨院では、身体全体のバランスを確認しながら、負担を減らすためのサポートを行っています。
気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

院長 鈴木　悠也