子供は「レギュラーを外されたくないから」痛みを隠します

スポーツに打ち込む少年少女にとって、練習を休むことは「ライバルに差をつけられる」「試合に出られなくなる」という恐怖と隣り合わせです。

そのため、少しくらい腰が痛くても、親やコーチには「大丈夫」と言って痛みを隠しながらプレーを続けてしまう子が非常に多くいます。

しかし、成長期の腰痛を「ただの疲労」と放置すると、最悪の場合、背骨の疲労骨折（腰椎分離症）を引き起こし、数ヶ月単位でスポーツができなくなる可能性があります。親御さんが「日常生活の些細なサイン」から異常に気づいてあげることが非常に重要です。

■ 実際に子供が発する「腰痛のSOSサイン」

お子様の口から次のような言葉が出たり、以下のような行動が見られたら、早期のケアが必要です。

• 「練習の後半になると、腰が重くて走れなくなる」

• 「床に落ちたボールを拾う時、腰がピキッとして痛い」

• 「思いっきりバット（またはラケット）を振ると、腰の片側だけズキッとする」

• 「仰向けで寝ると腰が浮いて痛いから、いつも横向きで寝ている」

• 「朝起きた直後、靴下を履く姿勢が辛そう」

■ その痛みは「筋肉」ですか？それとも「骨」ですか？

スポーツ少年の腰痛は、大きく分けて2つの原因があります。

痛みの特徴	疑われる主な症状	危険度
前かがみになると痛い、全体的に重だるい	筋・筋膜性腰痛（筋肉の過度な疲労・炎症）	?? 注意
腰を反る・ひねると痛い、特定の箇所が鋭く痛む	腰椎分離症（背骨の疲労骨折の初期段階）	???? 危険

どちらの場合も、根本的な原因は**「太もも裏（ハムストリングス）や股関節が硬すぎること」**にあります。股関節がうまく動かない分、腰を無理やり曲げたり反ったりして負担が集中している状態です。

■ 雑色中央整骨院の「スポーツ腰痛」根本改善アプローチ

当院では、痛みを一時的に誤魔化すのではなく、ケガをしにくい体づくりをサポートします。

1. 痛みの悪循環を断ち切る「ハイボルト治療」

強い炎症を起こしている筋肉や神経に対し、深部まで届く特殊な電気治療**「ハイボルト」**を使用します。まずは「動かすと痛い」というストレスを素早く鎮めます。

2. 腰を守るための「股関節の柔軟性アップ」

腰痛の根本原因である「下半身の硬さ」を改善します。ガチガチになった太もも裏やお尻の筋肉を徹底的にストレッチし、腰に負担をかけない体の使い方（連動性）を指導します。

院長 鈴木　悠也