■ 「背が伸びる時期だから仕方ない」という大きな誤解

サッカーのドリブル、野球のベースランニング、バスケのジャンプ。 スポーツを頑張る小学校高学年?中学生のお子様が、練習後や階段を登る時に膝を痛がっていませんか？

「成長痛（骨が伸びる痛み）だから、湿布を貼って少し休めば治るだろう」 実は、この自己判断が一番危険です。 スポーツ少年の膝の痛みの多くは、成長痛ではなく、使いすぎ（オーバーユース）によって筋肉が骨を引っ張って炎症を起こす**「オスグッド・シュラッター病」や「ジャンパー膝」**というスポーツ障害なのです。

■ スポーツ少年からの「SOS」サイン

お子様が日常や練習中に、こんな言葉を口にしていたら、すぐにケアが必要です。

• 「ダッシュの1歩目や、ボールを蹴る瞬間に膝のお皿の下がズキッとする」

• 「膝の下の骨がポコッと出っ張ってきて、触るだけで痛い」

• 「和式トイレや、キャッチャー座りのように深くしゃがむのが辛い」

• 「床に膝をつくと飛び上がるほど痛い」

• 「練習の始めは痛いけど、体が温まると平気になる（だから無理してしまう）」

■ なぜ痛くなる？原因は「ガチガチの太もも」です

これらの痛みの原因は、膝そのものよりも**「太ももの筋肉（大腿四頭筋）の硬さ」**にあります。 走る・跳ぶ・蹴るという動作で太ももの筋肉が疲労してガチガチに固まると、その筋肉が付着している「膝下の柔らかい骨」を常に強く引っ張る状態になります。 これを我慢して練習を続けると、最悪の場合、骨が剥がれて一生出っ張ったままになり、大人になっても正座ができない後遺症が残ることがあります。

■ 雑色中央整骨院の「スポーツ膝」アプローチ

当院では「痛いなら完全に休みなさい」とただ安静を指示するのではなく、痛みの原因を根本から改善します。

1. 骨が引っ張られる激痛に「ハイボルト治療」

膝下の強い炎症や、ズキズキとした痛みに対し、即効性の高い特殊電気**「ハイボルト」**を使用します。 まずは「走れない」「しゃがめない」という日常生活の辛い痛みを素早く鎮めます。

2. 「膝に負担をかけない」柔軟性と体の使い方

根本原因である太ももの緊張を解き、足全体で衝撃を吸収できる体を作ります。

• 太もも?股関節の徹底的なストレッチ

• 膝だけで踏ん張らない、股関節とお尻を使った動作指導 を行い、痛みを再発させない、よりパフォーマンスの高い体を作ります。

■ 「痛いけどレギュラーから外れたくない」なら無料相談へ

痛みを隠して無理を続けると、最終的に長期間スポーツができなくなってしまいます。 完全に走れなくなる前に、まずは当院の**【無料相談】**で膝と筋肉の状態をチェックさせてください。

院長 鈴木　悠也